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清热解毒祛湿,莫入误区

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天气炎热,人体血液循环加速,很容易出现湿热、上“火”中“毒”,这个时候可以通过饮食来调节。夏天吃点“苦”,很有必要。清热解毒,特别是苦瓜和莴笋,但是不宜吃“苦”太多,也不宜空腹吃苦。

不少人爱吃辣椒,能发汗,想当然地认为能祛除体内的湿气。但是夏季特别是在北方不宜吃太多。中医认为,辣椒性味辛,大热,吃多了会引“火”上身。夏季宵夜,吃得酣畅淋漓,似乎对祛暑有好处,殊不知,吃下去过多肥甘厚腻的食物,反而容易产生湿症。在中医看来,夏季阳气浮于外,人体的消化能力并不比秋冬更强,饮食过生过冷或饮酒过多,极易导致脾失健运,造成湿浊内停,形成“内湿”。

天热,人们容易烦躁。心静自然凉,保持平和心态尤为重要。一些人因为作息不规律、饮食不科学,脏腑积热、风热湿毒,并进而出现粉刺、疮疡。很多人会“头痛医头脚痛医脚”,往自己的皮肤上涂抹很多护肤品,其实从内部清热解毒祛湿、少熬夜,管理好自己的情绪更为重要。此外,还可以选用北京同仁堂的连翘败毒丸、当归苦参丸。其中,连翘败毒丸的处方来源于明代《六科准绳》,具有清热解毒,散风消肿之功效,用于脏腑积热,风热湿毒引起的疮疡初起,红肿疼痛,憎寒发热,风湿疙瘩,遍身刺痒,大便秘结等症。北京同仁堂的当归苦参丸凉血,祛湿,用于血燥湿热引起的头面生疮,粉刺疙瘩,湿疹刺痒,酒糟鼻赤等症。

清热解毒祛湿,可以适量喝些鸭汤,既能补充过度消耗的营养,又可祛除暑热带来的不适。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者喝鸭汤最为有益。多饮水、多补水,在夏季更为重要,水能促进体内的“致热物质”从尿液、汗中排泄出去,也有助于保持大便通畅。居室也应注意开窗通风,并保持室内适宜的湿度,这对于清热解毒和提高睡眠质量都有好处。